再談情緒

      說到情緒(emotion)，就必須界定與感受(feeling)的分別。

據了解，感受是指被意識到的情緒。雖然情緒始於一連串的生理反應，最終仍會發展為個人的心理經驗。簡單來說，情緒是外顯可見的表現，是眾多生理反應的結合(如荷爾蒙分泌的多寡以至臉部表情的改變); 感受則是個人對自身情緒的察覺，是有個人獨特的意義和相關性。(例如小女到同學的生日會沒有人給她禮物而感到被忽略，內在的情緒則是羞愧和悲傷等等…)。

神經科學家及以情緒作為主要介入的輔導專家均對情緒和感受的分別有以上類似的理解。從演化角度去看，人類都會展現出天生的情緒機制以利生存，此機制的兩端分別就是趨近(approach)與迥避(avoidance)的傾向。例如獲得食物和進行交配令我們喜悅; 又或遇上危險時引發我們恐懼。事實上，這與理解人類情緒問題的出現有相當大的啟示。

這兩種極端機制促成適當的情緒反應，以滿足我們的需求(憤怒、內疚、羞愧促使我們自我防衛或逃離現場; 同情、喜悅、希望則表現出對世界開放自己的欲望) 。總而言之，輔導經驗告訴筆者，不少個案就是缺乏內外狀況的一致 (incongruence)，明明是憤怒的卻努力扮演「順得人」，又或感到悲傷時卻要笑面迎人，忽略內在的真正需要。不難理解，這又怎可能沒有心理情緒毛病呢?

本文擇自筆者"赤子情真"專欄